•心理諮商就是在聊天?

心理諮商看起來真的很像在聊天，但是聊天的過程中，心理師會協助你聚焦你的議題。也就是說，你在諮商室裡頭說故事，心理師除了聽故事外，還會在這個中間找出你重複運作的模式。

•心理諮商的療程要多久?

一般的心理諮商所回答這個問題的時候通常會說因人而異，但擁抱天使在這邊提出一個4-8次的諮商架構，確保你在4-8次內可以將您當時帶來的議題得到效果。

•心理諮商後一定會好嗎?

心理諮商跟一般醫學上對「好」的定義不太一樣，醫學上的「好」指的是復原、康復，心理諮商的「好」更傾向於有一個新的應對方式，這個應對方式可能會是心理上思維的改變，也可能是對某件議題所造成的情緒有所改善。若將「好」的定義定義為什麼事情都沒有發生過，那麼這是不切實際的想法喔。

•心理諮商一定要一周一次嗎?

原則上一周一次會是比較好的頻率，特別是在你當下的議題有其急迫性時，當然若你的議題在日常生活中有需要練習的需求，那麼適當的調整頻率是沒有問題的。然而我們不建議超過一個月才見面，否則光是重新暖機就要花不少時間囉。

•心理諮商一定會探索過去嗎?

這個要依照你諮商的需求而定，不同的心理師治療取向也有所不同。有些治療方式會教導你大量的方法讓你作為返家後可以使用的工具。大不可避免的是，絕大多數的治療方式都還是會探索你的早期經驗跟個人訊息，但是不要擔心，保密是心理諮商的天條唷~